10 Tips Mudah Cegah Ketulian

terutamasehat.blogspot.com - Ketulian kini menjadi masalah yang semakin meningkat di kalangan remaja dan generasi baby boomer (orang yang lahir pasca perang dunia II atau orang yang berumur 50 hingga 69 tahun pada 2015). Meski kerusakan akibat kehilangan pendengaran tidak dapat disembuhkan, ketulian dapat dicegah bila kita punya pengetahuan yang cukup tentang kesehatan telinga.

Gangguan pendengaran disebabkan oleh paparan suara yang terlalu keras atau terus-menerus mendengar suara bising dalam waktu lama. Dulu ketulian umumnya disebabkan oleh kondisi lingkungan kerja yang menggunakan mesin dan peralatan yang mengeluarkan suara bising. Namun alat pengaman pendengaran dan prosedur keamanan pekerja yang ketat kini menurunkan resiko ketulian akibat lingkungan kerja.

Ironisnya, sekarang gangguan pendengaran terutama disebabkan oleh paparan suara yang terlalu keras di dalam rumah dan pada saat bersenang-senang.

Yang sering tidak kita sadari adalah ternyata kehilangan kemampuan mendengar kini lebih sering terjadi secara perlahan-lahan. Ketulian tidak harus karena mendengar suara yang tidak menyenangkan dan menyakiti secara fisik. Hal-hal seperti suara yang keras dari earphone, televisi, radio, lalu lintas atau peralatan pembangunan konstruksi di sebelah rumah, semua berkontribusi menyebabkan lingkungan yang bising. Kerusakan pendengaran akan terakumulasi tanpa Anda sadari.

Juga penting untuk diingat bahwa semakin keras suara, maka semakin singkat waktu yang bisa kita dengar tanpa alat pengaman. Suara diukur dalam desibel (db). Semakin tinggi nilainya, maka semakin keras suaranya. Para ahli sepakat suara dibawah 75 db tidak akan menyebabkan kerusakan pendengaran, tapi setiap kontak dengan suara diatas 85 db dalam waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan pada akhirnya bisa menjadi tuli.

Tips mencegah kerusakan pendengaran

1. Lakukan detoksifikasi kebisingan

Jika Anda terkena suara keras tanpa sengaja, Anda harus segera melakukan detoksifikasi suara. Anda perlu waktu untuk memulihkan pendengaran. Istirahatkan pendengaran Anda selama 16 jam dengan cara menjauhi sumber suara keras. Pemulihan selama 16 jam dibutuhkan bila Anda telah mendengar suara sebesar 100 db selama 2 jam.

2. Jaga jarak, Jangan terlalu dekat

Jaga Anda terpapar suara bising, usahakan untuk menjaga jarak dari sumber suara. Semakin dekat Anda dengan sumber suara secara fisik akan semakin merusak. Misalkan Anda sedang berada di suatu resepsi pernikahan dengan suara musik yang keras, cobalah untuk menempatkan diri di sudut, jangan duduk mengarah langsung ke sumber suara.

3. Hati-hati dengan pendengkur

Jika Anda tidur disamping orang yang mendengkur, pertimbangkanlah memakai penutup kuping karena suara dengkuran yang keras ternyata mampu mencapai 80-90 db. Suara dengan nilai 90 db yang didengar terus-menerus dapat merusak pendengaran.

4. Buat jeda suara secara rutin

Cobalah untuk membatasi waktu Anda berada di tempat-tempat yang bising. Jika Anda berada di lokasi yang bising untuk waktu yang lama, pastikan untuk keluar ruangan secara teratur untuk mengistirahakan pendengaran Anda.

5. Gunakan prinsip 60/60

Jika Anda mendengarkan musik lewat headphone, hindari mencoba meredam setiap suara luar dengan meninggikan volume, lebih baik pertimbangkan membeli headphone yang memiliki peredam suara yang baik. Terapkan aturan 60/60, yakni: mengatur volume maksimal sebesar 60% dan mendengarkannya tidak lebih dari 60 menit sehari.

6. Berhati-hati saat di mobil

Mendengar musik di mobil adalah cara terbaik menghilangkan stres dan kebosanan selama perjalanan panjang. Tapi waspadalah akan bahaya yang ditimbulkan. Mendengarkan musik keras di ruang tertutup memiliki resiko tinggi akan merusak pendengaran Anda daripada mendengarkan musik di ruang terbuka.
Berikut tingkat kebisingan dari berbagai sumber suara.

7.  Kenali tingkat suara yang berbahaya

Pahami tingkat suara di lingkungan Anda. Setelah Anda mengerti suara apa yang bisa merusak pendengaran, Anda bisa melatih kebiasaan mendengar yang sehat. Kini bahkan telah ada aplikasi smartphone yang bisa mengukur nilai suara. Untuk lebih paham tentang tingakat bahaya dari suara, silahkan simak tabel di bawah artikel ini.

8. Gunakan alat pengaman

Jika Anda bekerja di lingkungan yang memang bersuara bising, gunakanlah alat peredam suara. Menyumpak telinga dengan kapas tidak akan cukup melindungi. Ada banyak jenis penutup telinga yang dijual dipasaran dengan standar yang baik. Carilah yang paling cocok untuk Anda.

9. Istirahatkan kuping Anda

Selalu istirahatkan kuping Anda secara berkala. Bila Anda sukup punya waktu luang, pergilah keluar kota untuk berlibur ke pedesaan yang masih sepi. Liburan yang menyenangkan akan menyegarkan seluruh indera Anda.

10. Tes pendengaran Anda

Jika Anda mengalami gangguan pendengaran,  lakukan tes medis dengan segera mengunjungi dokter. Pastikan Anda mendapatkan perawatan yang baik dari ahlinya.

Nilai Kebisingan Berdasarkan Sumber Suara

Decibels  (dB)	Tingkat	Sumber Suara
225	Memekakkan	Meriam 12" @ 12' di depan atau belakang
195	Memekakkan	Saturn rocket
180	Memekakkan	Pesawt take-off
160	Memekakkan	Ram jet
150	Memekakkan	Turbo jet
140	Memekakkan	Tembakan arteleri
130	Memekakkan	Ambang suara menyakitkan, desibel pada atau diata nilai 130 menyebabkan kerusakan pendengaran langsung. Mesin tekanan hidrolik, pengebor batu.
120	Memekakkan	Guntur, ruangan mesin diesel, pertunjukan kembang api
110	Memekakkan	Dekat dengan kereta api
100	Sangat Keras	Truk lewat, mesin pemotong rumput, klakson mobil pada jarang 5 meter, gergaji mesin, pabrik dengan mesin uap.
90	Sangat Keras	Desibel pada atau diatas nilai 90 secara terus menerus menyebabkan kerusakan telinga. Suara bising pabrik, truk tanpa knalpot.
80	Keras	Kebisingan kantor, Noisy office, pencukur, alarm jam, peluit polisi.
70	Keras	Suara radio rata-rata, suara jalanan yang normal
60	Moderat	Percakapan
50	Moderat	Suara kantor yang normal, jalanan yang sepi
45	Moderat	Membangunkan orang yang sedang tidur
40	Lemah	Perumahan umumnya, kantor swasta yang normal
30	Lemah	Studio rekaman, percakapan yang tenang
20	Sangat Lemah	Bisikan, bioskop kosong, detak jam
10	Sangat Lemah	Batas pendengaran yang baik
0		Batas pendengaran anak yang sempurna

Read More

Sepuluh Kegunaan Beras Yang Luar Biasa

terutamasehat.blogspot.com - Beras adalah makanan pokok di Indonesia dan sebagian besar penduduk dunia. Begitu populernya beras, hampir tak ada rumah tangga yang tak menyimpan beras di rumahnya.

Beras juga tidak hanya digunakan untuk dimasak dan dikonsumsi, ia ternyata memiliki banyak manfaat berguna untuk berbagai keperluan. Berikut adalah 10 kegunaan beras yang efisien dan murah.

1. Mengendurkan otot yang sakit

Jika kaki Anda terasa nyeri akibat beraktivitas seharian, atau bahkan mengalami cedera otot yang lebih serius, Anda bisa memanfaatkan beras untuk meringankan rasa sakit. Cukup isi kaus kaki bersih dengan beras secukupnya. Sesuaikan isi beras agar bisa pas dengan anatomi tubuh Anda, jadi jangan mengisinya terlalu padat.

Ikat ujung kaus kaki dengan tali lalu masukkan sedalam microwave selama satu menit (Jika Anda menginginkan beras yang lebih panas, tambah waktunya). Kini Anda memiliki kompres panas untuk mengendurkan otot Anda yang sakit. Panas beras akan bertahan cukup lama. Bila Anda belum memiliki microwave, beras dapat dipanaskan dengan cara di sangrai, tapi jangan sampai terlalu lama, cukup sampai beras menjadi panas.

2. Membersihkan botol dan vas bunga

Trik ini sangat sederhana tapi manjur. Botol dan vas bunga dengan leher yang sempit pasti sangat sulit untuk dibersihkan bagian dalamnya. Nah, beras dapat menjadi solusi untuk masalah tersebut. Tuangkan segenggam beras kering kedalam vas atau botol, dan tambahkan sedikit air sabun kedalamnya. Kocok botol selama beberapa saat, kemudian bilas. Kotoran akan hilang bersama beras,

3. Menyelamatkan benda elektronik

Beras tidak hanya mampu menyimpan panas dalam waktu lama, ia juga memiliki kemampuan menyerap kelembaban yang ampuh. Jadi jika ponsel, Tablet atau benda elektronik kecil Anda basah, jangan panik. Jika mungkin segera lepaskan baterainya, lalu letakkan semua bagiannya kedalam mangkuk berisi beras dan biarkan semalaman. Selagi kondisi basahnya tidak terlalu parah, Anda dapat menyelamatkan barang elktronik berharga Anda. Tips lengkap untuk bahasan lengkapnya dapat Anda baca di : Cara Mudah Perbaiki Ponsel Terkena Air .

4. Mengetes panas minyak

Jika Anda ingin mengecek apakah minyak Anda telah cukup panas sebelum digunakan untuk menggoreng, cukup masukkan beberapa butir beras kedalamnya. Jika beras mengambang dan tergoreng dipermukaan berarti minyak telah siap untuk digunakan.

5. Mempercepat pematangan buah

Pernahkah Anda membeli buah yang butuh waktu beberapa lama untuk matang, baru bisa dimakan? beberapa buah seperti sawo atau alpukat sering kita beli masih dalam keadaan mengkal. Anda dapat mempercepat pematangan buah dengan menyimpannya dalam wadah yang berisi beras. Trik ini bekerja sangat cepat, jadi pastikan Anda selalu mengecek tempat penyimpanan buah untuk memastikan buah tidak kematangan.

6. Mencegah penggumpalan garam

Kita tinggal di negara dengan kelembaban tinggi,  ini sering menyebabkan garam yang kita simpan menjadi lengket dan menggumpal. Karenya, Anda harus repot berjuang saat membubuhkan garam dari dalam botol. Beberapa restoran mengakali situasi ini dengan cara menambahkan sedikit beras ke dalam botol garamnya. Kelembaban udara akan diserap beras sehingga garam akan tetap kering dan mudah dikeluarkan dari botolnya, sementara karena lubang pengeluaran garam cukup kecil, beras takkan ikut keluar.

7. Membersihkan penggiling kopi dan bumbu

 Penggiling kopi dan bumbu rempah biasanya selalu sulit dibersihkan. Bekas rempah atau kopi yang menempel disela-sela mata pisau biasanya sangat lengket. Untuk mengatasinya, masukkan dan giling beras hingga menjadi bubuk. Blender Anda akan menjadi bersih kembali. Mata pisau Anda juga akan menjadi lebih tajam.

8. Mencegah peralatan Anda berkarat

Karat terjadi karena besi terlalu lama terpapar udara lembab. Karena beras mampu menyerap uap air di udara, maka dengan menambahkan beberapa genggam beras kedalam kotak peralatan Anda akan sangat berguna. Paku, kunci pas, skrup dan perlatan besi lainnya akan lebih tahan terhadap karat.

9. Mencerahkan kulit

Ketika menanak nasi, Anda pasti sering memasaknya dengan air berlebih (lebih baik dibanding dengan kurang air, sih). Dan biasanya air tajin berlebih tersebut kita buang begitu saja. Tapi sebenarnya air tajin punya manfaat yang baik untuk kulit Anda. Biarkan air tajin dingin lalu simpan dalam kulkas. Gunakan air tajin yang dingin tersebut untuk membersihkan kulit. Setelah ebebrapa waktu, kulit Anda akan tampak lebih cerah. Beras merah memberikan hasil yang lebih baik karena kaya akan vitamin E dan hanya perlu 3 hari untuk mendapatkan hasilnya.

10. Membuat susu beras

Susu beras bisa jadi alternatif minuman yang sangat mudah dibuat. Yang dibutuhkan hanya secangkir beras, 4 gelas air dan sedikit garam. Blender semua bahan  selama 1 menit (atau sampai halus). Simpan dalam lemari es dan nikmati setelah susu dingin. Anda dapat menambah gula bila ingin.

Read More

Sepuluh Manfaat Kulit Telur Yang Tidak Anda Ketahui

terutamasehat.blogspot.com - Bila Anda seorang penikmat telur, Anda mungkin telah menghabiskan banyak telur dalam seminggu. Telur memang telah menjadi salah satu sumber protein yang paling banyak di konsumsi seluruh lapisan masyarakat. Jenis olahan telur yang beragam membuat telur sangat dikenal dan masuk dalam menu wajib hampir setiap rumah tangga.

Yang sering dilupakan adalah kulit telur. Tanpa berpikir dua kali biasanya kita langsung membuang kulit telur ke keranjang sampah. Padahal ternyata kulit telur menyimpan banyak manfaat yang bisa kita gunakan untuk berbagai keperluan. Jadi, jangan buang kulit telur Anda sebelum baca artikel ini.

Berikut sepuluh kegunaan cangkang kulit telur yang belum banyak diketahui.

1. Masker pengencang kulit wajah dari kulit telur

Cuci dan keringkan cangkang telur, lalu tumbuk halus menggunakan lesung atau alu  hingga menjadi bubuk. Campur bubuk kulit telur dengan putih telur, lalu oleskan pada wajah dan tunggu hingga kering. Cuci bersih wajah Anda dan rasakan bedanya.

2. Membuat ampelas pembersih peralatan dapur dari kulit telur

Gunakan kulit telur yang telah dihancurkan (tapi tidak sampai menjadi bubuk) yang dicampur denga n air sabun untuk membersihkan bagian bawah panci dan wajan. Larutan ini juga dapat digunakan untuk membersihkan bagian dalam wadah dengan cara masukkan larutan kemudian kocok. Peralatan rumah tangga Anda akan bersih kembali. Dan tentu saja, larutan ini ramah lingkungan.

3. Cangkang telur untuk membersihkan saluran pembuangan

Kulit telur bisa digunakan untuk membersihkan saluran pembuangan di wastafel. Masukkan kulit telur yang telah diremukkan ke dalam pipa pembuangan air, kotoran yang menempel di dinding pipa akan mampu dibersihkan oleh kulit telur tersebut.

4. Kulit telur bisa digunakan untuk membantu pertumbuhan benih

Isi cangkang telur yang telah kosong dengan tanah dan tanam benih yang Anda ingin tanam kedalamnya. Tempatkan cangkang berisi benih tersebut diatas karton tempat telur dan biarkan hingga bibit tanaman Anda tumbuh. Ketika cukup siap, pindahkan bibit ke tanah untuk pembesaran. Biarkan cangkang telur ditanam bersama bibit.

5. Gunakan kulit telur untuk mengurangi rasa pahit kopi

Jika kopi Anda terasa terlalu pahit, cukup tambahkan kulit telur yang bersih dan kering kedalam saringan kopi. Cangkang telur mengandung kalsium karbonat, senyawa yang mampu menetralisir keasaman kopi yang mengurangi rasa pahit dan asam dalam kopi.

6. Kulit telur mempercepat pengomposan

Kulit telur ternyata mampu mempercepat proses pembusukan kompos. Kalsium yang terkandung dalam kulit telur sangat dibutuhkan dalam pengomposan. Untuk hasil yang lebih baik, tambahkan ampas kopi dari poin 5 kedalam campuran pupuk alami tersebut.

7. Mengusir siput dan keong dari kebun dengan kulit telur

Taburi kulit telur yang telah dihaluskan ke kebun Anda untuk mencegah siput dan keong serta ulat pemakan batang menggerogoti tanaman. Ternyata rusa juga membenci bau kulit telur.

8. Cangkang telur untuk obat iritasi

Gunakan cuka apel untuk melarutkan kulit telur (proses ini memakan waktu hingga dua hari), kulit telur yang telah larut dalam cuka apel dapat dioleskan disekitar iritasi kulit untuk mempercepat proses penyembuhan.

9. Manfaat lapisan membran kulit telur

Membran atau lapisan tipis yang berada di bagian dalam cangkang telur ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk pengobatan.

• Untuk mengobati bisul, letakkan membran kulit telur pada bisul. Dalam beberapa hari bisul akan sembuh .
• Membran kulit telur juga bisa digunakan untuk membersihkan komedo dan jerawat.
• Letakkan sisi basah membran pada luka kecil atau goresan dan biarkan kering. Ini akan mempercepat proses  penyembuhan dan meinimalkan bekas parut.
• Jika kulit di sisi kuku Anda tak sengaja terkelupas, tempelkan sisi basah membran kulit telur dan biarkan kering. Ini dapat menghentikan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

10. Ubah cangkang telur menjadi cetakan

Buat lubang kecil di dua ujung telur lalu tiup isi telur keluar dari cangkang. Cuci hingga bersih. Tutup lubang kecil bagian bawah cangkang dengan selotip lalu isi cangkang dengan coklat panas atau jelly dan agar-agar. Saat tamu Anda berkunjung, suguhkan telur tersebut, mereka akan mendapat kejutan saat mengupas telurnya.

Untuk mengetahui teknik meniup telur, silahkan saksikan video berikut:

Read More

9 Fungsi Keren Yang Bisa Dilakukan Smartphone Anda

terutamasehat.blogspot.com - Smartphone telah mengubah dunia dengan berbagai aspek, dari mempermudah komunikasi dan aksesibilitas, hingga munculnya dunia aplikasi yang membuat handphone kita memiliki beragam kegunaan.

Tentu saja, teknologi ini akan terus berkembang dan menjadi semakin sempurna. Meskipun smartphone kini telah mampu memfasilitasi segala kebutuhan kita, ada beberapa kemampuan yang sangat berguna dari smartphone yang mungkin belum Anda ketahui. Smartphone kini fungsi semakin mendekati kemampuan komputer, handphone Anda bisa mengambil screenshot, menampilkan teks menjadi lebih besar atau mampu membaca untuk Anda.

Tips berikut ini disertai instruksi bagaimana cara menggunakan banyak fungsi bermanfaat, baik bagi pemakai smartphone Android maupun iPhone.

1. Cara Mengambil screenshot di smartphone

Anda dapat dengan mudah menangkap gambar dilayar (screenshot) memakai komputer, namun Anda mungkin belum mengetahui cara mengambil screenshot melalui handphone. Gunakan cara ini bila Anda ingin dengan cepat membagikan sesuatu yang menarik baik berupa pesan maupun status di sosial media.

Untuk pengguna iPhone:

• Tekan dan tahan tombol Home dan tombol Sleep/Wake bersamaan.
• Setelah screenshot berhasil diambil, Anda akan mendengar suara klik kamera.
• Screenshot akan otomatis tersimpan di dalam Camera Roll atau Saved Photos Selection

Untuk pengguna Android:

• Tekan dan tahan tombol Power dan tombol Volume Down bersamaan.
• Anda akan mendengar bunyi atau melihat kilasan cahaya (flash) di layar, ini berarti screenshot berhasil diambil.
• Screenshot secara otomatis tersimpan di Captured Image di folder Gallery

2. Cara memblokir panggilan masuk dan SMS

Bila Anda bosan mendapat panggilan masuk atau SMS dari orang yang tidak Anda inginkan, handphone Anda bisa melakukan pemblokiran dengan cara yang sangat sederhana.

Untuk pengguna iPhone (iOS 7 atau diatasnya):
Cara blokir panggilan :

• Jika nama penelpon ada dalam daftar kontak, temukan nomor kontak tersebut di daftar kontak Anda dan tap namanya. Gulung layar (scroll) hingga kebagian bawah halaman dan pilih Block This Caller. lalu tap Block Contact.
• Jika penelpon tidak ada di daftar kontak, tap pada tombol Info setelah nomor telepon, scroll hingga akhir halaman dan pilih Block this Caller. Lalu tap Block Contact.

Cara blokir pesan teks:

• Bila orang yang mengirim sms ada atau tidak ada dalam daftar kontak, buka aplikasi pesan dan pilih pesan dari orang tersebut (bila pesannya banyak, pilih salah satunya). Tap Contact dibagian kanan atas layar dan tap tombol Info. Gulung layar ke bawah dan tap Block this Caller, ikuti dengan Block Contact.

Mengedit nomor kontak yang diblokir:

• Masuk ke bagian Settings > Phone > Blocked (untuk panggilan)
• Masuk ke bagian Setting > Messages > Blocked (untuk pengirim pesan teks)
• Masuk ke bagian Settings > FaceTime > Blocked (untuk kontak FaceTime)

Untuk pengguna Android:

• Buka Settings dan tap Call Settings, lanjutkan dengan Call block. Dibawah Incoming Calls, temukan Call Clock List, dan tap Create.
• Masukkan nomor kontak yang ingin Anda blokir, atau pilih dari daftar kontak atau log panggilan.

3. Cara membuat password yang rumit

Cara umum untuk membuka kunci smartphone Anda biasanya dengan menggunakan garis pola atau nomor PIN 4 digit. Meskipun sederhana, cara ini sudah cukup aman. Namun bila Anda menginginkan keamanan yang lebih, Anda dapat mengubah password menggunakan pilihan karakter yang lebih lengkap sesuai keinginan.

iPhone:

• Masuk ke Settings, dan lanjutkan ke Passcode. Nonaktifkan pilihan Simple Passcode.
• Kini Anda dapat menggunakan passcode Anda dengan segala kombinasi karakter.

Android:

• Masuk ke Settings, pilih Screen lock. Disini, Anda bisa memiliki tingkat keamanan yang diinginkan.
• Tap Password dan buatlah kata kunci yang diinginkan dengan menggunakan kombinasi karakter.

4. Cara memperbesar teks di smartphone

Kadangkala, agak sulit membaca isi pesan yang ada di layar ponsel, terutama bila ponsel Anda berukuran mungil. Atasi hal ini dengan menyetel besar huruf ponsel menjadi lebih besar dan tebal, sehingga akan lebih mudah dibaca.

iPhone:

• Masuk ke Settings, pilih General, lanjut ke Accessibility. Hidupkan Bold Text dan/atau Larger Text, sesuaikan dengan kebutuhan Anda.
• Bila Anda memilih Bold Text, Anda perlu me-restart ulang smartphone agar fungsi tersebut aktif.

Android:

• Masuk ke Settings, lalu pilih Accessbility. Dibawah Vision, pilih Font Size dan atur menjadi Large.
• Smartphone terkini memberikan pilihan lebih dibanding sebelumnya dengan menambahkan besar huruf menjadi Huge, yang akan menampilkan ukuran huruf lebih besar dari Large.

5. Cara mengubah teks/ tulisan menjadi suara

Tahukah Anda kalau Smartphone juga mampu membacakan tulisan untuk Anda? Saat Anda sedang malas membaca, atau mungkin memiliki masalah pada penglihatan, fitur ini mungkin bisa sangat berguna.

iPhone:

• Masuk ke Settings, dilanjutkan pilih General dan Accessibility. Aktifkan VoiceOver.
• Setelah Anda melakukan ini, Anda memiliki pilihan untuk pengaturan VoiceOver, sehingga Anda dapat mengkostumisasi cara membaca teks yang paling cocok untuk Anda.
• Ketika Anda mulai memakai VoiceOver, Anda bisa menggeser jari Anda pada tampilan awal layar untuk membacakan nama aplikasi dengan cara men-tap ikon aplikasi sekali. Untuk menjalankan aplikasi Anda hanya perlu melakukan tap ganda pada ikon. Anda bisa juga menggunakan VoiceOver saat membuka peta untuk mengarahkan tujuan, menyebutkan jumlah orang saat menggunakan Camera atau dapat juga membacakan deskripsi yang mungkin terdapat dalam sebuah foto.
  

Android:

• Masuk ke menu Settings, lanjut ke Accessibility dan Talkback (Catatan: jika Anda tidak bisa menemukan ini, unduh melalui Google Play Store). Aktifkan TalkBack.
• Ini akan membuat ponsel bisa membaca apapun yang Anda sentuh di layar. Setelahnya, Anda harus menggunakan 2 jari untuk menggesernya menjadi layar normal.
• Untuk mengkostumisasi pengaturan TalkBack (seperti mengubah kecepatan suara membaca), masuk ke Settings, lanjut ke Accessibility dan pilihan Text-to-Speech.
• Anda juga dapat mengaktifkan pengaturan lain agar ponsel dapat memberi tahu siapa yang melakukan panggilan atau yang mengirim SMS saat panggilan atau SMS masuk. Untuk mengaktifkannya, masuk ke Settings dan aktifkan Hands-free mode.

6. Cara mengaktifkan notifikasi LED flash

Selain menggunakan fitur getar, smartphone Anda memberikan pilihan untuk menyetel lampu LED kamera agar menyala setiap ada pemberitahuan masuk. Dengan cara ini, ditempat senyap Anda bisa tahu ada panggilan, SMS atau pemberitahuan aplikasi tanpa mengeluarkan suara.

iPhone:

• Masuk ke menu Settings, lalu tap General, ikuti dengan memilih Accessibility. Aktifkan LED Flash for Alerts. 

Android:

• Masuk ke Settings, lalu tap Accessibility. Hidupkan Flash notification. 

7. Cara mengambil foto yang nyaman di Smartphone

Kini dengan perangkat dan layar sentuh yang semakin besar, mengambil foto kadangkala bisa menjadi sulit jika menggunakan tombol shutter di layar sentuh, apalagi saat Anda menggunakan kamera depan. Daripada melakukan tap di layar untuk memotret, iPhone dan Android punya cara yang lebih mudah dan nyaman untuk melakukan pemotretan.

iPhone:

• Ketika Anda membuka aplikasi Camera, tekan tombol memperbesar suara (Volume up) di iPhone Anda. Cara ini dapat digunakan untuk kamera depan maupun kamera belakang.

Android:

• Kebanyakan ponsel Android menggunakan tombol volume pada bagian sisi perangkat smartphone untuk memotret ketika aplikasi kamera aktif. Cara ini dapat digunakan untuk kamera depan maupun kamera belakang.
• Cara alternatif lainnya, buka aplikasi kamera dan tap Settings, gulung layar kebawah sampai menemukan Voice Control, lalu aktifkan. Sekarang Anda bisa mengambil foto dengan hanya berkata "Capture", "Shoot", "Smile" dan "Cheese".

8. Memotret banyak foto sekali jepret

Saat Anda memotret objek bergerak, semisal anak-anak, binatang, mobil, dll., fitur ini akan sangat berguna. Anda dapat mengambil beberapa foto sekali jepret, dengan cara ini Anda bisa memilih momen terbaik dari foto yang dipotret.

iPhone (5 keatas):

• Masuk ke aplikasi kamera. tap dan tahan tombol capture di layar, atau tekan dan tahan tombol memperbesar volume suara di sisi ponsel. Ponsel akan terus memotret sepanjang Anda menekan tombol. (iPhone mampu mengambil hingga 10 foto per detik).

Android

• Masuk ke aplikasi kamera dan tap Settings, aktifkan Burst Shot. Tekan dan tahan tombol memperbesar volume suara di sisi ponsel. Ponsel akan terus memotret sepanjang Anda menekan tombol atau bergantung pada jumlah batasan foto yang Anda setel sebelumnya (jika ada).
• Semua foto yang diambil tersimpan di folder Gallery, biasanya menjadi sebuah grup.

9. Mematikan musik otomatis

Banyak dari kita menggunakan ponsel untuk mendengarkan musik selagi kerja, atau bahkan sebagai pengantar tidur. Masalahnya, baterai telepon genggam Anda akan semakin cepat terkuras selagi musik berdendang, apalagi saat musik bernyanyi sia-sia sepanjang malam karena Anda tertidur. Untuk menghindarinya, Anda dapat mengatur timer aplikasi pemutar musik Anda.

iPhone:

• Masuk ke aplikasi jam dan tap Timer. Pilih When Timer Ends. Gulung ke bagian bawah layar dan tap Stop Playing. Disini Anda bisa mengatur waktu timer Anda.

Android:

• Masuk ke aplikasi pemutar musik lalu buka Settings. Tap Music Auto Off. Anda dapat mengatur lama waktu musik berjalan.
• Anda juga dapat mengunduh aplikasi semisal Sleep Timer untuk mengatur waktu aktif musik.

Read More

Tips Jitu Agar Pakaian Tidak Mudah Berbulu

terutamasehat.blogspot.com - Saat membeli pakaian anda pastinya menginginkan pakaian yang bisa awet dipakai bertahun-tahun. Sangat disayangkan bila pakaian yang kita beli karena modelnya yang bagus, harus 'lekas pensiun' akibat berbulu dan tidak layak pakai lagi.

Bahan-bahan seperti polyester, spandek rayon merupakan bahan yang sering dipakai untuk pakaian olahraga, t-shirt, gamis dan sweater. Dan bahan jenis ini sangat mudah berbulu setelah pemakaian berulang. Sebenarnya bukan hanya karena pemakaian pakaian menjadi mudah berbulu, cara pencucian dan perendaman juga berpengaruh menjadikan pakaian berbulu.

Untuk itu perlu diperhatikan beberapa tips berikut untuk mencegah dan mengatasi pakaian agar tidak gampang berbulu.

1. Pada saat membeli pakaian perhatikan terbuat dari bahan apa. Pilih yang berserat lebih rapat, serat kain yang jarang kemungkinan kain menjadi berbulu lebih besar.

2. Jangan merendam pakaian lebih dari 1 jam dan jangan mencuci pakaian dengan suhu air diatas 60 derajat celcius. Hal ini bisa membuat pakaian menjadi melebar dan merenggangkan serat kain.

3. Cuci pakaian yang mudah berbulu dengan tangan, cukup dikucek saja dan jangan disikat.

4. Bila menggunakan mesin cuci, cucilah pakaian dengan membalikkan bagian luar ke arah dalam terlebih dahulu. Dengan begitu gesekan yang terjadi hanya pada bagian dalam pakaian.

5. Jangan menggantung pakaian yang berserat jarang terutama sweater karena akan membuat serat kain semakin renggang sehingga pakaian lebih mudah berbulu.

6. Untuk menghilangkan bulu-bulu dari serat pakaian bisa menggunakan gunakan spons pencuci piring kering. Gunakan bagian kasar untuk menggosok pakaian yang berbulu. Gosok dengan perlahan lalu bersihkan bulu-bulu yang telah terlepas dari pakaian.

7. Cara lain untuk menghilangkan bulu pada pakaian bisa menggunakan alat pencukur yang tajam.

Read More

Tips Tidur Nyenyak Yang Menyehatkan

terutamasehat.blogspot.com - Saat kita kecil, perintah untuk tidur siang merupakan salah satu hal yang paling kita benci. Bukankah lebih seru kalau waktu tidur siang kita gunakan untuk bermain diluar rumah atau nonton TV? Lucunya, saat kita beranjak dewasa, tidur yang nyenyak malah menjadi impian kita.

Gaya hidup yang super sibuk membuat kita sulit untuk bisa tidur nyenyak. Tentu ini mengkhawatirkan, karena tidur yang berkualitas ternyata merupakan hal yang sangat signifikan untuk bisa hidup sehat, namun kini tidur nyenyak malah sulit kita peroleh.

Kita sering frustasi karena sulit tidur. Dan dari waktu ke waktu, amnesia semakin menjadi masalah dan membawa akibat buruk pada kinerja dan kesehatan kita. Efek kurang tidur antara lain membuat kecenderungan lebih mudah murung, tidak bisa konsentrasi, resiko serangan jantung, sistem imun yang lemah, naiknya tekanan darah dan berfluktuasinya berat badan.

Nah, berikut beberapa saran yang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda dan pada akhirnya akan membuat Anda lebih sehat. Semoga bisa tidur nyenyak malam ini.

Jagalah jadwal tidur

Sangat baik untuk bisa tidur dan terbangun di waktu yang sama setiap hari. Membutuhkan waktu sekitar 7 hari untuk menyesuaikan pola tidur yang baik, namun hanya butuh 1 hari untuk kembali ke pola tidur tak teratur seperti sebelumnya. Jadi disiplinkan diri Anda.

Olahraga teratur

Orang yang berolahraga secara teratur biasanya memiliki kualitas tidur yang lebih baik, dan cenderung akan menjadi lelah pada waktu yang tepat. Dengan hanya berolahraga ringan seperti jalan kaki selama 10 menit setiap hari ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Mandilah dengan air hangat

Mandi air hangat sebelum tidur membuat tubuh rileks dan membuat kita lebih mudah tertidur. Saat suhu tubuh turun tubuh Anda akam merasa lebih lemas karena aktivitas metabolisme yang menurun.

Hindari makan sebelum tidur

Makan akan membuat tubuh bekerja mencerna makanan, akibatnya denyut jantung juga akan meningkat karena kerja metabolisme. Akibatnya, frekuensi terjaga kita akan ikut meningkat dan menyebabkan kita sulit tidur.

Hindari minum alkohol menjelang tidur

Meski alkohol bisa membuat rileks, alkohol dapat menurunkan kualitas tidur karena akan meningkatkan frekuensi terjaga sepenjang malam dan mengurangi  fase tidur ternyenyak (fase REM = Rapid Eye Movement), dimana merupakan fase pemulihan tubuh yang terpenting dalam tidur Anda.

Hindari minum kopi sebelum tidur

Kafein akan membuat kita lebih awas karena memblokir produksi senyawa kimia yang merangsang perintah tidur di dalam otak dan meningkatkan produksi adrenalin. Meminum kopi atau makanan lain yang mengandung kafein sebelum tidur akan membuat Anda susah tidur selama berjam-jam.

Hindari tidur siang terlalu lama

TIdur siang lebih dari 20 menit akan membuat Anda lebih susah tertidur di malam hari.

Baca buku sebelum tidur

Mungkin ini tidak ada landasan ilmiahnya, tapi dengan membaca buku akan selalu membuat Anda merasa lelah dan cepat mengantuk. Dan ini selalu berhasil membuat Anda tertidur. Dijamin.

Setelah semua tips agar bisa tidur nyenyak yang membuat tubuh kita sehat diberikan. Mungkin Anda bertanya sebenarnya berapa waktu ideal yang kita butuhkan untuk tidur. Kita tahu jumlah waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda bergantung usianya. Berikut jumlah waktu tidur ideal yang dibutuhkan seseorang berdasarkan usia.

Usia 18 tahun keatas = 7,5 - 9 jam
Usia 12-18 tahun      = 8,5 - 10 jam
Usia 5 - 12 tahun      = 10 - 11 jam
Usia 3 - 5 tahun        = 11 - 13 jam
Usia 1 - 2 tahun        = 12 - 14 jam
Usia hingga 1 tahun   = 14 - 15 jam

Sumber : livelovespa.com

Read More